Утро добрым не бывает

28.02.14, 08:07 6 комментариев

Недаром говорят о том, что утро не бывает добрым. Так и представляется обычное тёмное или серое чепецкое утро с непонятной погодой и спешащими на работу людьми. Что читается на их лицах? Увы, чаще не радость и улыбки — кто-то пытается проснуться, кто-то составляет наполеоновские планы на день, а иные думают, почему мир устроен столь несправедливо и нужно куда-то спешить. Водители в проезжающих машинах, возможно, не в лучшем настроении, нервничают из-за ситуации на дороге, а на невесёлые лица людей в автобусе смотреть грустно.
Картинка, наверное, знакомая.

Ирина Лабутина, чепецкий практикующий психолог:
По утрам в автобусе люди просто хотят спать — сейчас конец зимы, идёт истощение сил. Мало кто занимается своим здоровьем так, чтобы исключить весенний авитаминоз. Конечно, и радости частенько нам не хватает. Но лично я придерживаюсь правила: «Хочешь быть счастливым — сделай это сам». Счастья и несчастья в природе нет, оно в людских головах. Уметь видеть прекрасное, радоваться малому — это работа над собой. Гораздо проще ныть и жаловаться, ведь при этом люди пожирают чужую энергию. А если это делает большинство окружающих, то откуда энергии-то браться? Вот основная масса и падает в пучину мрачности, жалости к себе и претензий ко всему окружающему.

Мы собрали простые способы, которые сделают утро чуточку более приятным.



С улыбкой


Попробуйте начать день не с хмурым лицом, а с улыбкой и ожиданием радости. Проснувшись, сладко потянитесь и вспомните о том, что хорошее ждёт вас сегодня. Говорят, улыбка — такая штука, что притягивает хорошее настроение, даже когда невесело. Особо упорные практикуют «улыбание» перед зеркалом.




Музыка


Музыка способна поднять настроение, разбудить или, наоборот, навевать сны. Осталось выбрать и добавить в плеер несколько любимых треков, желательно пободрее. Музыкотерапию можно проводить по дороге на работу. Главное — не пританцовывать в общественном транспорте или за рулём.




Ванные процедуры


Душ с утра — отличное средство, чтобы проснуться. Особенно хорош контрастный. Начинать нужно с тёплой воды, затем переключить на горячую на несколько минут, после чего наступает очередь холодной. Те, кто утром не готов сосредоточиться на подобных процедурах, могут ограничиться обычными:-)




Кофейку?


Крепкий эспрессо, изысканный капучино с молочной пенкой, нежный латте, ароматный глясе с шариком мороженого, — одна мысль о чашке вкусного кофе способна поднять настроение и заставить выбраться из постели. Ну окей, будем и растворимый! Для тех, кто избегает кофе — всегда есть альтернативные варианты.



Просто выспаться


Но чуда не произойдёт и ощущение усталости никуда не денется, если регулярно недосыпать. Особенно это актуально ранней весной, когда организм устал после долгой зимы и страдает от недостатка витаминов. Постарайтесь ложиться примерно в одно и то же время и спать 7–8 часов в сутки. Тогда утреннее пробуждение пройдёт легче, а поводов улыбаться будет чуточку больше.


А как вы делаете своё утро добрее?
Ставьте лайк, если нравится материал

Обсуждение

img
Sergeevna 28.02.14, 09:35
Я просыпаюсь каждое утро с мыслью о том, что я счастлива! У меня двое прекрасных детей, и они здоровы. Мой муж прекрасный человек и я его люблю. И вообще всё прекрасно! Скоро весна!
img
Laptev_AA 28.02.14, 16:11
А спортивные фхтагны? Запрыгнуть на турник, тягануться раз этак 10-15 (главное - не переборщить) и башня в норме...
img
Зелёнка 28.02.14, 17:02
Laptev_AA:
А спортивные фхтагны? Запрыгнуть на турник, тягануться раз этак 10-15 (главное - не переборщить) и башня в норме...


Говорят, с утра в непроснувшемся состоянии вредно :)
А может это лентяи придумали, чтобы зарядку не делать ;)
img
dem 04.03.14, 00:32
согласен что народ нервный стал..может терпеливее друг к другу будем???
img
darya 04.03.14, 05:22
Я, конечно, понимаю, что "доброе утро" - это такой оксюморон.... Что делаю я? прикидываю, какую работ надо сделать в первую очередь именно по своей профессиональной деятельности, затем пытаюсь что-то сделать с помощью компа дома, немного отвлекаясь на Чепецк.ру, и, довольная, говорю себе: "Утро прожито не зря!"
img
MasterWOO 06.03.14, 16:22
Я просыпаюсь на 5 минут пораньше и крепко обнимаю любимую жену и понимаю как я счастлив - и весь день проходит в позитиве