Всё, я побежала

Чепецкие девушки, увлечённые бегом, рассказали о том, что их вдохновляет заниматься, какие у них любимые маршруты и где брали мотивацию, чтобы начать.

Гульнара  ^{начала бегать, чтобы прийти в форму}

Гульнаре 38 лет и три последних года она увлечена бегом. Стартовая мотивация, как часто и бывает, была в приведении себя в форму. Очевидно, не прогадала.
Гульнара выходит на набережную практически каждое утро, тренируется около получаса, пробегает примерно 6 км. Сезон начинает с апреля и продолжает тренироваться до самого снега. В выходные, когда нет нужды идти после пробежки на работу, может взять дистанцию побольше.

Всегда с собой: фитнес-браслет «Xiaomi Mi Band 5» (помогает определить расстояние, скорость и сердцебиение). А еще Гульнара не выйдет на тренировку без повязки на голову: она хорошо держит наушники и волосы не лезут в глаза. Кроссовки выбирает шоссейные, сейчас это Demix, на осень будут другие.

Гульнара и раньше участвовала в «Кроссе наций», сейчас не пропускает забеги областных «Вятских холмов». В июле планирует выйти на ночную десятикилометровую дистанцию, а в сентябре — пробежать полумарафон.

Будничный мой маршрут — набережная, но люблю попробовать и новенькое: так, совсем недавно, бегала на трассе лыжно-биотлонного комплекса «Перекоп». Вот это очень классная трасса с крутыми подъёмами и спусками. Просто кайфанула от неё!

Плейлист: радио «Европа Плюс».

Юлия  ^{бегает из творческих побуждений}

Юлия начала периодически бегать десять лет назад. Последние четыре года 25-летняя девушка занимается регулярно.
На пробежки выходит три раза в неделю и чередует их с бассейном и силовыми нагрузками ради лучшего эффекта. В среднем дистанция составляет 10 км (от 7 до 15). Перед соревнованиями Юля бегала до самого Каринторфа (туда и обратно — более двадцати километров).

Всегда с собой: умные часы «Garmin» + приложение на смартфоне. О приобретении «Apple Watch», которые были до этого, чепчанка жалеет (тяжелее и не так точны, как текущие).
Участвовала в недавнем полумарафоне в Сочи, «Вятских холмах» и «Чепца. RUN». Тренировки приятней и дистанции даются легче, если выбирать правильную форму: Юля хвалит Nike, до этого были Asics (но начались проблемы с коленями). Сейчас у бегуньи есть несколько пар обуви, последние куплены специально для полумарафона. В числе приятных дополнений бегуна — поясная сумка.

Девушка старается выбирать безлюдные места: территорию у «Олимп-Арены», «дорогу жизни», тротуар вдоль леса у городского парка.

Мне нравится монотонность бега, я люблю быть одна. Бег — моя потребность, своего рода медитация. Даже когда есть много нерешенных дел, откладываю все и выхожу на тренировку. Зимой люблю бегать по припорошенному снегу к заводу от узкоколейки.
Рисую под Enigma, а бегаю под рок, — улыбается девушка. Бег для меня — ещё один способ развить «насмотренность». Умение замечать детали вокруг.

Плейлист: Rammstein, Breaking Benjamin, System of a Down, Godsmack, the 69 eyes, Renegade five, Hypnogaja.

Ксения  ^{искала способ пережить развод}

Ксении 36 лет, четыре последних она занимается бегом. И сначала это было лекарством от грусти. Девушка переживала развод и нашла способ справиться с эмоциями. Как рассказывает Ксения: приняла решение, пошла в ближайший магазин, где купила самые красивые лосины и вышла на пробежку. Тренируется по 5–6 раз в неделю. Бывают и интервальные, и длительные дистанции — от 5 до 15 км. Уже участвовала в нескольких полумарафонах: забеги серии «Вятские холмы», два раза «Казанский марафон», в прошлом году ездила на «Московский».
Ставит перед собой цель пробежать марафонскую дистанцию. Текущий максимум бегуньи — 34 км.

Всегда с собой: приложение Strava на смартфоне.

В Чепецке девушке нравится бегать по набережной. По её оценке, любителей выйти на пробежку в нашем городе меньше, чем в областном центре. Ксюша выходит на дистанцию налегке. В теплое время берет с собой воду. Не прочь окунуться в конце тренировки — даже зимой, если позволяет маршрут.

Бег дает мне свободу, освобождает от плохих мыслей. Ну и хорошую фигуру, в свои 36, считаю, что неплохо выгляжу. Еще он дал мне много хороших людей: с лучшей подругой познакомилась в беговом клубе, а однажды даже влюбилась.

Плейлист: звуки города или природы, использует время наедине с собой, чтобы обдумать волнующие вещи.

Елена  ^{ставить цели и достигать их}

Тренировки 27-летняя Елена начала с афиши «Вятских холмов». Почему бы не проверить себя? Так и появилось два года назад новое увлечение. Елена бегает только летом в дневное или вечернее время. Хвалит дорожку на Набережной за вид и качество покрытия. Чепчанка рассказывает, что средняя продолжительность пробежки зависит от поставленной цели. С ростом подготовки увеличивалась и дистанция — сейчас это 15 км.
В забегах Елену поддерживает дочь, на «Вятских холмах» и на «Чепца. RUN» они бегали вместе (разумеется, для них дистанция была символической — 300 метров). Но это отличный способ показать пример ребёнку и сделать активный образ жизни привлекательнее.

Всегда с собой: приложение Strava на смартфоне и поясная сумка.

Бегаю, потому что могу, потому что получается. Ставлю цель и достигаю её. Когда готовлюсь к очередному забегу, постоянно испытываю себя. Нравится чувство, что дело мне по плечу. Хочу одолеть дистанции побольше — в 21 и 42 км, такова моя цель на ближайшие пару лет.

Плейлист: последние соревнования бежала под рок-радио, такая музыка бодрит и держит в тонусе.

Елена,  ^{поддержать компанию}

Главное спортивное увлечении 46-летней Елены — фитнес. Но компания друзей, участвующая во всех сериях областных забегов «Вятские холмы», подбила её присоединиться. Бег уже четыре года является дополнительной нагрузкой. На тренировки выходит утром. Бегает вдоль улицы А. Некрасова, у лицея, иногда на набережной.
Признаётся, что не любит скоростные пробежки.

Всегда с собой: «Apple Watch», удобно ставить себе конкретные цели, выбирать тренировку, наблюдать пульс, время, километраж. Кроссовки — Nike Air, термобелье от Reebok.

Бег помогает поддерживать себя в форме. Даёт чувство легкости, очищает голову и заряжает энергией. Ещё хочется стать боле выносливой. Пока на марафонцев смотрю как на героев. А еще рассматриваю бег с препятствиями, может быть решусь на какой-нибудь трейл.

Плейлист: для тренировок любит музыку в среднем темпе, а для соревнований — более динамичную.